吃些軟的、爛的、易消化的食物。2
每天保證一個(gè)水果，桔子、橙子或是蘋果，任選一個(gè)。3
每天1~2個(gè)雞蛋，每周都應(yīng)保證有豬肉、牛肉、魚、蝦、雞肉。冬天可多吃羊肉，魚、蝦以海魚、海蝦為主，因海魚、海蝦的營養(yǎng)價(jià)值高，污染少。4
各種葷菜每周輪換著吃，保證各種營養(yǎng)齊全，蔬菜以時(shí)令菜為主，反季蔬菜少吃。同時(shí)，少吃或不吃寒涼性質(zhì)的食物，脾胃怕寒，而生冷寒涼之物易傷脾胃5
多吃粥，可常用紅棗、桂圓、核桃仁、白果、山藥、板栗、空心蓮子、松子仁換著煮粥吃。6
當(dāng)飲水量不能滿足身體的需求時(shí)，身體一部分細(xì)胞會(huì)脫水，讓水分進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)；某些部位的毛細(xì)血管床被迫關(guān)閉，以便調(diào)整儲(chǔ)量和流速更重要的是，養(yǎng)成主動(dòng)喝水習(xí)慣專業(yè)生產(chǎn)研發(fā)銷售健宜吸氫機(jī)、健宜氫氧機(jī)、健宜氫氧混合機(jī)、健宜氫氧霧化機(jī)、健宜負(fù)離子吸氫機(jī)、健宜負(fù)離子氫氧機(jī)、健宜電解水機(jī)、健宜富氫水機(jī)、健宜富硒水機(jī)、健宜富鍶水機(jī)、健宜低氘水機(jī)、健宜量子水機(jī)、健宜離子水機(jī)、健宜電解還原水機(jī)、健宜水素水機(jī)可做OEM代加工
1．水有助于減少疲勞，為我們提供能量，使我們更加富有朝氣。
2．水可以使皮膚變得更加光滑，并可延緩衰老。
3．水可以使骨髓的造血機(jī)制恢復(fù)正常，并有助于防止。
4．水可以大幅度提高身體的功能，以對抗感染和胞的產(chǎn)生。
5．水可以稀釋血液，防止血液凝固。
6．水有助于減少壓力、慮和抑郁。
7．水可以改善并恢復(fù)正常的睡眠習(xí)慣。
8．身體不會(huì)儲(chǔ)存任何剩余水分，這也是你必須每天及時(shí)飲水的原因。
究提出營養(yǎng)膳食指導(dǎo)建議，其中建議盡可能每日飲水量達(dá)到1500-2000毫升，保證充足飲水量。
水，你喝對了嗎？