很多人并不知道水在身體中的作用：
1．身體出現(xiàn)局部缺水，首先會(huì)抑制身體的某些功能，并最終使之徹底喪失。
2．水可以防止基因遭破壞，并使基因修復(fù)機(jī)制更加有效。
3．水可以大幅度提高骨髓免疫系統(tǒng)的效率，所以水也可以提高的效率。
4．水可以提高身體吸收食物核心物質(zhì)的效率。
5．水可以運(yùn)輸身體內(nèi)所有物質(zhì)。
6．水可以清除身體各部分產(chǎn)生的有毒廢物，并把它們交由肝和腎處理。
7．水是關(guān)節(jié)空隙的主要潤(rùn)滑劑，它有助於防止關(guān)節(jié)炎和背部疼痛。
8．水是的傾瀉劑，可以防止的產(chǎn)生。
9．水有助於減少心臟病和中風(fēng)發(fā)生的幾率。
10．水可以預(yù)防心臟和大腦的血管阻塞。
11．水對(duì)身體的冷卻(排汗)系統(tǒng)和加熱(產(chǎn)生電能)系統(tǒng)至關(guān)重要。
12．水有助於預(yù)防注意力缺乏癥。
13．水有助於減少壓力、焦慮和抑郁。
14．水可以改善并恢復(fù)正常的睡眠習(xí)慣。
15．水有助於減少疲勞，為我們提供能量，使我們更加富有朝氣。
16．水可以使皮膚變得更加光滑，并可延緩衰老。
17．水可以使眼睛更有神采。
18．水有助於防止青光眼。
19．水可以使骨髓的造血機(jī)制恢復(fù)正常，并有助於防止白血病和淋巴瘤。
20．水可以大幅度提高身體的免疫功能，以對(duì)抗感染和癌細(xì)胞的產(chǎn)生。
如人體長(zhǎng)期脫水，會(huì)導(dǎo)致依賴水分的機(jī)體功能暫時(shí)關(guān)閉或休眠，因?yàn)樯眢w需要將所剩不多的水分儲(chǔ)存起來，以便度過困難期。進(jìn)而身體脫水的程度越來越嚴(yán)重，某些器官和功能的承受力就會(huì)達(dá)到極限。這時(shí)，身體最活躍的組織和器官，將首先發(fā)出特定的信號(hào)，并且通知我們：身體已經(jīng)進(jìn)入嚴(yán)重缺水狀態(tài)--慢性病出現(xiàn)。
