為什么不渴也要喝水？
水分布在我們的血液、大腦、肌肉和骨骼中，是人體不可分割的一部分，也是人體最不可缺少的宏量營養(yǎng)素。機體水的缺乏會影響食、組織細胞營養(yǎng)物質(zhì)的運送、代謝產(chǎn)物轉(zhuǎn)移到血液的再分配、代謝廢物的及時排出以及體溫的均衡調(diào)節(jié)。
健康成人在失去了250-500ml的體液之后，身體會盡其所能地在最短時間內(nèi)恢復(fù)水平衡。當(dāng)大收到血液變稠、細胞內(nèi)液體容量減少、細胞輕度塌陷的信息后，啟動“補水”神經(jīng)沖動，從而產(chǎn)生口渴的感覺。
人在口渴狀態(tài)時，大腦還會根據(jù)體內(nèi)水需求的增加，發(fā)送信號給腦垂體，令其通過釋來命從尿液中收回一些水分重新回到血液。與此同時，腎臟本身也會根據(jù)流經(jīng)的血液中的鈉濃度作出尿液濃縮、減少排出的反應(yīng)。
這種情況若持續(xù)一段時間，就會增加功能受損以及可能性。
口渴雖是身體缺水的信號，但口渴感覺的產(chǎn)生比身體缺水滯后，尤其是中老年人大多口渴反應(yīng)遲鈍，人在幼兒時期也不能正確表達口渴感覺。所以，不管是否口渴都應(yīng)該定時喝水，尤其是沉浸式學(xué)習(xí)、工作的健康成人，應(yīng)該隨時對一天當(dāng)中的口渴作出積極反應(yīng)。
