生命離不開水，在人體新陳代謝中，水與空氣缺一不可。人類不吃食物還可能生存幾星期，但不喝水則可能幾天就會死亡，足見水對人類的重要。并且喝夠水能給人體帶來很多好處，下面我們詳細解讀喝科學地足量飲水對身體帶來的好處。
腎是，當人體水份不夠，體內毒素就不能很好的被排除，這時多喝水對于腎臟來說就是好的。
水分充足的時候心臟不需要使太大的勁來泵送血液，這能降低心臟負擔。反過來，即使是輕微脫水都會降低血管彈性，效果跟抽根煙差不多，這會加大心臟泵送血液的阻力。而喝水少，體內的血液量也會變少，會使血壓下降、心率上升，不利于心臟健康。
我們吃進嘴里的食物，經(jīng)牙齒咀嚼和唾液潤濕后，進行從食管到胃腸、完成消化并被吸收的消化過程，這些環(huán)節(jié)都要水分來參與，加速體液對營養(yǎng)成分的溶解。
身體缺水的時候記憶力變差、思考能力和注意力也會下降。這不是等到身體極度缺水才有的現(xiàn)象，而是少量缺水就能導致的大腦受影響。
血壓更加正常：缺水，會導致血壓不正常，血壓高或者血壓低?？茖W地足量飲用好水可以雙向調節(jié)血壓。血壓高的調正常，血壓低的也調正常。
科學飲水，注意水質、水量、時間、溫度。
水質要營養(yǎng)礦物含量適量，充足而又不超標，屬于可以科學地長期足量飲用的礦泉和理療礦泉。科學足量飲用好水者，尿液比較清澈，不太黃不太臭，尿量大尿有力，腎功能好，腎小球不會受毒素濃度過高之累，能輕松分流血漿，把流進腎臟的血液分流到泌尿系統(tǒng)和回流到血液系統(tǒng)。
人體內的血液總量為4-8公斤，每日循環(huán)流過腎臟的血液為128-200公斤。喝水少，血液缺水，就會少排尿，代謝廢物毒素就會在血液中積累升高，流過腎臟時就會增加腎臟的負擔，如同茶渣多的茶水堵塞茶濾堵塞腎小球，堵塞多了，腎功能就會下降，患上腎功能衰竭癥，直到腎功能喪失、透析、換腎、尿毒癥、綜合癥、并發(fā)癥、再多錢也無法避免痛苦遭罪、累人、死亡。
科學足量飲水，可以挽救腎功能衰竭四期以前的人，只要生活還能自理、還能拉尿、走路，就可能還可以能通過學習運用科學飲水而康復。
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