有一種痛叫痛風
痛風有多痛？怕只有得過的人才會懂。
曾經一位有痛風朋友告訴我，痛風發(fā)作時就像腳部被撕裂被刀割，難以忍受，恨不得把腳鋸掉……也有人說，腎結石發(fā)作才更痛苦：疼痛劇烈，悶脹酸痛，還伴有惡心、嘔吐等。
如果說把兩個病放在一起比較，誰更痛苦呢？都很痛苦，難分高下，但喝水卻可以解救這兩種痛苦。
美國醫(yī)學博士、國際知名研究員F.巴特曼在《水這樣喝可以治病》一書中對痛風和腎結石的描述：
痛風
“隨著血液里尿酸含量增多，關節(jié)周圍的尿酸鹽開始沉積，從而導致關節(jié)的疼痛，這種癥狀稱為“痛風”。這是一種主要見于男性的疾病。尿酸是蛋白質代謝不充分的產物，它可能與嚴重脫水有關。臨床經驗告訴我，每天增加飲水量，直到尿液顏色完全消除，就可以避免痛風的發(fā)生。”
腎結石
“水分攝取不充分和尿液濃度過高，是尿酸鹽形成和腎組織中鈣元素沉積的原因之一。一旦尿酸形成晶體，就會出現新的沉積，尿酸鹽顆粒越來越大，最終形成細胞阻塞現象。尿液的感染物，也會加速腎結石的形成：如果你出現了腎結石，就要意識到，這是長期脫水造成的。你需要避免讓尿液濃度過高，阻止尿酸鹽迅速沉積和在腎中形成較大的結石?！?/span>
痛風是尿酸高導致的骨關節(jié)病的臨床表現之一，同時尿酸高也是導致腎結石的重要基礎條件。
尿酸是細胞衰老分解和嘌呤代謝形成的最終產物。人體尿酸的生成有兩個渠道，飲食攝入代謝生成的外源性尿酸約占20%，細胞自身代謝生成的內源性尿酸約占80%。
減少生成和促進排泄是對付尿酸的兩個有效方法。不吃高嘌呤食物對于高尿酸血癥和痛風來說是必須的，但僅僅依靠飲食能控制的那20%是遠遠不夠的，大量飲水減少尿液濃度，以減少尿酸鹽結晶（痛風石）的形成，也就減少了尿酸鹽結石（腎結石）的生成。
喝對水，能“碎石”降尿酸
1、每天喝水在2升以上
對于患痛風和腎結石的人，每天的喝水量不能少于2升，夏天還應該適當增加，如果運動出汗較多時必須及時增加補水；喝水時要注意少量多飲，做到在增加尿量的同時及時排尿。記得晚上臨睡之前喝1杯水，也可以降低發(fā)作的可能性。
2、不喝純水
有痛風病史的患者一定要選擇天然弱堿性天然水（pH＞7.3），既提高尿酸在體液中的溶解度，防止形成尿酸鹽沉淀，有助體液維持平衡，讓尿液可以溶解更多的尿酸，從而有效排出，同時尿路中已經結晶的固態(tài)尿酸鹽也會慢慢轉化為尿酸排出體外，使結石越來越小。
3、喝小分子團水
通常小分子團水有較強的滲透力和溶解力，參與新陳代謝快，有非常好的利尿作用，可快速把體內代謝生成的尿酸通過血液攜帶到腎濾出，隨代謝廢物一起排出體外；同樣，小分子團水可以加速腎結石的侵蝕溶解，逐步隨尿排出，從而得到改善。
