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預(yù)防慢阻肺，讓呼吸暢快自由！發(fā)表于 2016-4-5 2007
據(jù)新的全國慢阻肺流行病學(xué)調(diào)查顯示，我國成人患病率為10%，即全國約有1億名慢阻肺患者。由于人們對(duì)慢阻肺知之甚少，又沒有經(jīng)過有效的預(yù)防，在不少疾病的發(fā)病率和病死率都在下降的同時(shí)，慢阻肺的“發(fā)病率、致殘率、死亡率”卻在高水平的增長。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提出“上醫(yī)治未病，中醫(yī)治欲病，下醫(yī)治已病”，“未病先防、既病防變”才是健康醫(yī)學(xué)模式。慢阻肺與慢性支氣管炎和肺氣腫關(guān)系密切，要想預(yù)防慢阻肺，首先要積極預(yù)防慢性支氣管炎和肺氣腫。在日常生活中要注意以下幾點(diǎn)：
1、生活規(guī)律勞逸有度：慢阻肺不是一朝一夕形成的，而是日積月累生活無度的結(jié)果。諸如勞力過度、勞心過度，房事過度、大量吸煙等均可損及身心健康，傷害呼 吸系統(tǒng)，引發(fā)慢阻肺。因此，慢阻肺患者一定要改變不良生活方式，做到生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，保證睡眠;千萬不要干力所不及的勞動(dòng)，有心慌氣短者更應(yīng)掌握好自 己的活動(dòng)量，以減輕心臟負(fù)擔(dān)。
2、要有良好的心情：病人應(yīng)保持良好的心境，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心和勇氣，積極配合緩解，更要注意自己的情緒，莫為雞毛蒜皮之事去勞心費(fèi)神，做到遇事樂觀達(dá)觀，榮辱不驚，淡泊脫，對(duì)早日擺脫病魔威脅，可起到事半功倍的效果。

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慢性阻塞性肺病，簡稱慢阻肺，是常見的呼吸系統(tǒng)疾病之一。在冬季及氣候多變之時(shí)，慢阻肺病人易呼吸道感染，出現(xiàn)咳嗽、多痰、喘息等癥狀；到了夏天，慢阻肺病人的病情大多會(huì)有所緩解，但是，也不能懈怠哦， 特別是這個(gè)有世界杯的夏天，有慢阻肺的球迷可一定要注意了，球隊(duì)的輸贏，我們看看就好，一定不要隨意的激動(dòng)，要不，你懂的。。。
冬病夏治，對(duì)慢阻肺人群來說也是適用的，具體該怎么做呢？
鍛煉：增強(qiáng)耐力
生命在于運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)、抵御呼吸道感染，也能陶冶情操、樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。夏天氣候炎熱，鍛煉要注意選好時(shí)間、地點(diǎn)，選對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，把握適合的運(yùn)動(dòng)量。
選擇好時(shí)間、好地方鍛煉 宜安排在清晨和傍晚，避開氣溫高、日照強(qiáng)的上午10點(diǎn)至下午2點(diǎn)這一時(shí)段，以免引起中暑。公園、湖邊或綠樹成陰的地方含氧量較高，有利于慢阻肺病人的健康鍛煉。
選對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目 慢阻肺病人不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，要根據(jù)自身身體狀況量力而行，好能選擇一種全身運(yùn)動(dòng)，如散步、打太極拳、做呼吸操、慢跑等，以達(dá)到增加肺活量和耐力的目的。
控制好運(yùn)動(dòng)量 慢阻肺病人的鍛煉時(shí)間不宜過長，以20～30分鐘為宜，中間要休息幾次，運(yùn)動(dòng)量要稍低于春秋季。夏季鍛煉出汗較多，要注意補(bǔ)充水分。
飲食：改善營養(yǎng)不良
夏季氣溫高，出汗多，腸胃功能相對(duì)較弱，易引起食欲不振。慢阻肺病人因長期能量高代謝、缺氧及藥物等影響，常合并有營養(yǎng)不良，故在夏季，尤應(yīng)重視飲食調(diào)理。

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