打籃球時(shí)如何避免受傷
打籃球時(shí)，很容易造成骨骼以及關(guān)節(jié)的傷害，尤其是骨骼尚未硬化的年輕人更容易受到傷害。預(yù)防的方法就是多做一些對(duì)膝蓋強(qiáng)烈刺激的運(yùn)動(dòng)，例如全屈膝運(yùn)動(dòng)、兔跳、等等，別做得太過(guò)份，同時(shí)要訓(xùn)練強(qiáng)化膝關(guān)節(jié)周圍的運(yùn)動(dòng)。
一般情況下，打籃球時(shí)使用護(hù)膝可以很好地保護(hù)膝關(guān)節(jié)，打籃球前以膠布(絆創(chuàng)膏、繃帶)纏繞腳踝，可預(yù)防腳腕扭傷。倘若受到強(qiáng)烈的打擊、撞傷，治療方法視其情形而定。
滄州浩然體育器材有限公司，位于濟(jì)南、天津之中點(diǎn)，山東、河北交接處的辛霞路旁，東即渤海之濱，西臨205國(guó)道，位置優(yōu)越，交通便利，是專業(yè)生產(chǎn)體育器材的大型廠家，集生產(chǎn)，銷售，售后一條龍的優(yōu)質(zhì)服務(wù)，公司秉承質(zhì)量?jī)?yōu)，價(jià)格低，終身售后的原則。
裸關(guān)節(jié)是打籃球是最容易受傷的部位。應(yīng)對(duì)措施：
1.增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度：利用腳尖于空中寫字，每次5~10分鐘，每天進(jìn)行2~3次?；蛴诳罩挟?huà)圈圈，順、逆時(shí)針各50次，進(jìn)行3回合，每天進(jìn)行2~3次;
2. 增加肌肉柔軟度：每一肌群伸展30秒，重復(fù)3回合;
3. 加強(qiáng)肌力：舉踵訓(xùn)練，抓毛巾訓(xùn)練，勾彈力繩訓(xùn)練，一回合20次，每次三回合;
4. 加強(qiáng)本體感覺(jué)：利用閉眼單足立來(lái)加強(qiáng)本體感覺(jué)。實(shí)施時(shí)，雙手叉腰，受傷腳站立，另一腳抬高離地15公分，保持平衡越久越好，每天練習(xí)10次。
手指的戳傷，因手指受到強(qiáng)烈的沖擊而產(chǎn)生。預(yù)防方法：
要充分地做好手指的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。手指的戮傷，依程度可分五種：扭傷、脫臼、骨折、腱斷裂、挫創(chuàng)傷(皮膚裂開(kāi))。若發(fā)生扭傷，其冶療方法同其他部位的扭傷，先行冷敷，到2~ 3天之后，則在該部位保溫同時(shí)按摩。脫臼時(shí)要能忍受疼痛，讓醫(yī)療人員將手指拉直，恢復(fù)原狀，然后和前法相同地處置，至于手指嚴(yán)重的戮傷、骨折、腱所裂則不許亂動(dòng)，速送醫(yī)治療才是上策。
膝蓋損傷 膝蓋受到強(qiáng)烈撞擊時(shí)容易發(fā)生損傷。預(yù)防方法：
本公司集科研、設(shè)計(jì)、生產(chǎn)、銷售、服務(wù)于一體，擁有一批高素質(zhì)的管理人才，配備了成套的先進(jìn)設(shè)備，生產(chǎn)的"浩然"系列體育器材在歷屆中國(guó)體育用品博覽會(huì)上以其"質(zhì)優(yōu)價(jià)廉、信譽(yù)至上、完善服務(wù)"而馳名，已成為各類體育活動(dòng)的首選器材，網(wǎng)絡(luò)遍布全國(guó)。主要產(chǎn)品：電動(dòng)液壓、移動(dòng)獨(dú)臂、固定式、箱式等系列籃球架；有機(jī)、鋼化、玻璃鋼等系列籃板；跑步機(jī)、漫步機(jī)、平步機(jī)、腿部按摩器、秋千等戶外健身路徑器材；室內(nèi)外乒乓球臺(tái)、箱式大彩虹乒乓球臺(tái)、雙折移動(dòng)乒乓球臺(tái)、雙折彩虹乒乓球臺(tái)；舞蹈把桿、單杠、雙杠、鞍馬、啞鈴、壺鈴、杠鈴等體操舉重用品；跳高、柔道、摔跤、體操系列專用墊；場(chǎng)地圍網(wǎng)護(hù)網(wǎng)；羽、網(wǎng)、排球柱等各類，中小學(xué)、校園、競(jìng)技達(dá)標(biāo)體育健身器材。
您的滿意，我的追求。在新的世紀(jì)，我公司以"質(zhì)量高、信譽(yù)好、服務(wù)優(yōu)"為宗旨，"以人為本，科技為先"為經(jīng)營(yíng)理念，在新的世紀(jì)"真誠(chéng)守信、開(kāi)拓創(chuàng)新"，為中國(guó)體育事業(yè)的騰飛發(fā)展做出更大貢獻(xiàn)，歡迎新老客戶來(lái)電來(lái)函來(lái)廠洽談。
