喜歡睡懶覺(jué)對(duì)人具體有什么危害?
發(fā)布者：
shcnjx 發(fā)布時(shí)間：2013-03-02 21:31:24
明天周末了，喜歡睡懶覺(jué)的童鞋們好好看看這篇文章哈。。。
睡懶覺(jué)不利于身體健康.但是偶爾睡懶覺(jué)不在此列哈。
許多人都有睡懶覺(jué)的習(xí)慣。尤其在雙休日和節(jié)假日，喜歡睡懶覺(jué)的人更是長(zhǎng)時(shí)間賴(lài)在床上，甚至連肚子咕咕叫也不想起來(lái)。然而，睡懶覺(jué)不僅是一個(gè)壞習(xí)慣，而且還不利于健康，有研究表明，睡懶覺(jué)至少有六大危害。
一、導(dǎo)致身體衰弱。當(dāng)人活動(dòng)時(shí)，心跳加快，心肌收縮力增強(qiáng)，血流量增加；當(dāng)人休息時(shí)心臟也同樣處于休息狀態(tài)。如果長(zhǎng)時(shí)間睡眠，就會(huì)破壞心臟活動(dòng)和休息的規(guī)律，使心臟收縮乏力，稍一活動(dòng)便心跳、疲倦、全身無(wú)力，形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致身體衰弱。
二、對(duì)呼吸道的“毒害”。臥室里的空氣在早晨最混濁，即使虛掩窗戶(hù)，也有23%的空氣未能流通。不潔的空氣中會(huì)有大量細(xì)菌、病毒、二氧化碳和塵粒，這對(duì)呼吸道的抗病能力有影響，因而那些閉門(mén)貪睡的人會(huì)經(jīng)常感冒、咽痛等。高濃度的二氧化碳還可使記憶力下降、聽(tīng)力下降。
三、肌張力低下。一夜休息后，晨時(shí)肌肉和骨關(guān)節(jié)變得較為松緩。如醒后立即起床活動(dòng)，一方面可使肌張力增強(qiáng)，另一方面通過(guò)活動(dòng)，肌肉的血液供應(yīng)增加，使肌組織處于活動(dòng)的修復(fù)狀態(tài)，同時(shí)將夜間堆積在肌肉中的代謝物排出，這樣有利于肌纖維增粗、變韌。睡懶覺(jué)的人，因肌組織錯(cuò)過(guò)了活動(dòng)的良機(jī)，起床后時(shí)常會(huì)感到腿軟、腰不適、肢體無(wú)力。
四、影響胃腸道功能。一般說(shuō)來(lái)，一頓適中的晚餐，到次晨7時(shí)左右已消化殆盡。此刻，胃腸按照“饑餓”信息開(kāi)始活動(dòng)起來(lái)，準(zhǔn)備接納和消化新的食物。賴(lài)床者由于不按時(shí)進(jìn)餐，胃腸經(jīng)常發(fā)生饑餓性蠕動(dòng)，久之易得胃炎、潰瘍病。
五、破壞生物鐘效應(yīng)。人體激素的分泌是有規(guī)律性的，賴(lài)床者體內(nèi)生物鐘節(jié)律變亂，結(jié)果白天激素上不去，夜間激素水平降不下，就會(huì)讓人飽嘗夜間睡不著，白天心情不悅、疲憊、打哈欠等“睡不醒”的滋味。
六、妨礙神經(jīng)系統(tǒng)正常功能。好睡懶覺(jué)的人睡眠中樞長(zhǎng)期處于興奮狀態(tài)，時(shí)間久了便會(huì)疲勞。而其他中樞由于受到抑制的時(shí)間太長(zhǎng)，恢復(fù)活動(dòng)的功能就會(huì)相應(yīng)變慢，因而經(jīng)常感到昏昏沉沉、無(wú)精打采。
了解了睡懶覺(jué)的危害，你大概不會(huì)再賴(lài)在床上了吧！
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